АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии

^ АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
Аутогенная тренировка (от греч. autós — сам, genos — происхождение) - активный способ психотерапии, психопрофилактики и психогигиены, направленный на восстановление динамического равновесия системы гомеостатических саморегулирующих устройств человеческого организма, нарушенного в итоге стрессового воздействия. Основными элементами АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии методики являются тренировка мышечной релаксации, самовнушение и самовоспитание (аутодидактика). Активность аутогенной тренировки противоборствует неким отрицательным сторонам гипнотерапии в ее традиционной модели — пассивному отношению хворого к процессу исцеления, зависимости от доктора АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии.

Как целебный способ утогенная тренировка была предложена для исцеления неврозов Шульцем в 1932 г. В нашей стране ее стали использовать в конце 50-х гг. Целебное действие аутогенной тренировки, вместе с развитием в итоге АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии релаксации трофотропной реакции, характеризующейся усилением тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы и содействующей нейтрализации стрессового состояния, основано также на ослаблении активности лимбической и гипоталамической областей, что сопровождается понижением общей тревожности и развитием АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии антистрессовых тенденций у тренирующихся.

Выделяют две ступени аутогенной тренировки (по Шульцу): 1) низшая ступень — обучение релаксации при помощи упражнений, направленных на вызывание чувства тяжести, тепла, на овладение ритмом сердечной деятельности и дыхания; 2) высшая АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии ступень — аутогенная медитация — создание трансовых состояний различного уровня.

Низшую ступень, аутогенной тренировки, составляют 6 стандартных упражнений, которые производятся пациентами в одной из 3-х поз: 1) положение сидя, «поза кучера» — тренирующийся посиживает на стуле АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии со немного опущенной вперед головой, кисти и предплечья лежат свободно на фронтальной поверхности бедер, ноги свободно расставлены; 2) положение лежа — тренирующийся лежит на спине, голова лежит на низкой подушке, руки, несколько согнутые в АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии локтевом суставе, свободно лежат повдоль тела ладонями вниз; 3) положение полулежа — тренирующийся свободно посиживает в кресле, облокотившись на спинку, руки на фронтальной поверхности бедер либо на локотниках, ноги свободно расставлены. Во всех 3-х положениях АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии достигается полная расслабленность, для наилучшей сосредоточенности глаза закрыты.

Упражнения производятся методом мысленного повторения (5—6 раз) соответственных формул самовнушения, которые подсказываются управляющим тренировки. Каждое из стандартных упражнений предваряется формулой-целью: «Я совсем спокоен АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии». 1-ое упражнение. Вызывание чувства тяжести в руках и ногах, что сопровождается расслаблением поперечно-полосатой мускулатуры. Формулы: «Правая рука совсем тяжелая», потом «Левая рука совсем тяжелая» и «Обе руки совсем тяжелые». Такие же формулы для АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии ног. Окончательная формула: «Руки и ноги совсем тяжелые». 2-ое упражнение. Вызывание чувства тепла в руках и ногах с целью овладения регуляцией сосудистой иннервацией конечностей. Формулы: «Правая (левая) рука совсем теплая», потом АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии «Руки совсем теплые», те же формулы для ног. Окончательная формула: «Руки и ноги совсем томные и теплые». Третье упражнение. Регуляция ритма сердечных сокращений. Формула: «Сердце бьется очень и ровно». 4-ое упражнение. Нормализация и АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии регуляция дыхательного ритма. Формула: «Дышу совсем спокойно». 5-ое упражнение. Вызывание чувства тепла в области брюшной полости. формула: «Мое солнечное сплетение испускает тепло». Шестое упражнение. Вызывание чувства прохлады в области лба АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии с целью предотвращения и ослабления болей в голове сосудистого генеза. Формула: «Мой лоб приятно прохладен».

Показателем усвоения еще одного упражнения является генерализация чувств. К примеру, упражнение по внушению тепла в конечностях считается усвоенным АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии тогда, когда тепло начинает разливаться по всему телу. На проработку каждого упражнения уходит 2 недели. Весь курс аутогенной тренировки - 1 продолжается около 3-х месяцев. Обычно занятия проводятся в группах 1—2 раза в неделю под управлением АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии психоаналитика; длительность занятия 15—20 минут. Огромное внимание уделяется самостоятельным тренировкам пациентов, которые проводятся два раза в денек (с утра, перед тем как встать, и вечерком, перед сном), при этом, обычно, пациенты ведут АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии дневники, где обрисовывают чувства, испытываемые ими во время занятий.

При освоении первых 2-ух стандартных упражнений («тяжесть» и «тепло») появляется особенное состояние аутогенного погружения, которое Шульц называл «переключением» и определял физиологически как «понижение АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии биотонуса при сохранном сознании». Мюллер-Хегеман разъясняет это состояние понижением активности коры при отсутствии наружных раздражителей и сокращением мыслительных процессов вследствие сосредоточенности на формулах тренировки. Это состояние характеризуется как промежуточное меж сном и АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии бодрствованием, оно очень близко к первой стадии гипнотического сна (сомноленции). Глубина аутогенного погружения разделяется на три фазы. В первой фазе пациент чувствует тяжесть, тепло, истому, разлившуюся по всему телу. 2-ая фаза АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии характеризуется чувством телесной легкости, невесомости, при этом часто появляются нарушения схемы тела. Третью фазу можно охарактеризовывать как «исчезновение тела». 1-ая и 2-ая фазы могут быть дифференцированы электроэнцефалографически. В силу значимого торможения коры повторяемые формулы АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии становятся действенным средством самовнушения. В аутогенном погружении пациент приступает к направленному против определенных болезненных расстройств самовнушению.

Луте выделяет 5 типов формул-намерений: 1) нейтрализующие, использующие вариант самовнушения «все равно»: «Глотание все равно АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии» — при эзо-фагоспазме, «Цветочная пыльца все равно» — при аллергиях и т. п.; 2) усиливающие, к примеру: «Я знаю, что я проснусь, когда мой мочевой пузырь даст знать о себе» — при энурезе; «Мой мозг АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии гласит автоматически» — при заикании; 3) абстинентно-направленные, к примеру: «Я знаю, что я не приму ни одной капли алкоголя, ни в одной форме, ни в какое время, ни при каких обстоятельствах»; 4) парадоксальные, к примеру: «Я АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии желаю писать как можно хуже» — при писчем спазме; 5) поддерживающие, к примеру: «Я знаю, что я не завишу от лекарств» — при астме; «Имена интересны» — при нехорошем запоминании имен.

Лучшие результаты внедрения аутогенной тренировки наблюдаются АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии при неврозах, также при лечении тех болезней, проявления которых связаны с чувственным напряжением и со спазмом; гладкой мускулатуры, при этом парасимпатический эффект достигается легче, чем симпатический. В литературе отмечается положительный АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии результат внедрения аутогенной тренировки при бронхиальной астме, в инициальном периоде гипертонической заболевания и облитерирующего эндартериита, при диспноэ, эзофагоспазме, стенокардии, при спастических болях желудочно-кишечного тракта и запорах. Имеются данные об удовлетворительных результатах АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии при лечении нездоровых язвенной заболеванием, одной из обстоятельств которой, по всераспространенному воззрению, является местный неврогенный спазм сосудов.

Аутогенная тренировка эффективна как способ исцеления разных невротических расстройств речи и фонации. Но в АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии общей группе нездоровых аутогенная тренировка помогает купировать только явления логофобии, но не излечивает заикание как системный невроз, в связи с чем нужны занятия пациентов в специализированных психотерапевтических группах для нездоровых логоневрозами.

Аутогенная тренировка АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии врубается в всеохватывающее исцеление алкоголизма и наркомании, а именно для устранения абстинентного синдрома и формирования антитоксикоманической установки. В неврологической поликлинике аутогенная тренировка используется при лечении остаточных явлений органических болезней нервной системы с целью купирования АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии психогенных расстройств, дополняющих и осложняющих картину органического поражения нервной системы, также корректировки реакции личности на болезнь при сосудистых поражениях мозга, лечении остаточных явлений черепно-мозговых травм, нейроинфекций и др.

Успешное снятие чувственного АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии напряжения и волнения при помощи аутогенной тренировки оправдывает ее включение в бессчетные варианты методик психопрофилактики родовых болей.

Обширное применение аутогенная тренировка получила также в качестве психогигиенического и психопрофилактического средства при подготовке спортсменов АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии, людей, работающих в критериях чувственной напряженности и в экстремальных критериях. Накоплен положительный опыт внедрения особых вариантов аутогенной тренировки как способа производственной гигиены.

Противопоказаниями для внедрения помощью аутогенной тренировки являются состояния неявного АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии сознания и абсурда, в особенности абсурда дела и воздействия. Не рекомендуется аутогенная тренировка во время острых соматических приступов и вегетативных кризов. При выраженной артериальной гипотонии употребляются некие особые приемы для преодоления АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии ненужного доминирования вагусной системы.

Упражнения низшей ступени действуют по преимуществу на вегетативные функции. С целью оптимизации высших психологических функций Шульц разработал высшую ступень аутогенной тренировки (аутогенная тренировка-2), упражнения которой должны обучить вызывать АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии сложные переживания, приводящие к исцелению через «аутогенную нейтрализацию» и «самоочищение» (катарсис). Стандартные упражнения аутогенной тренировки–1 создатель считал только подготовкой к основному исцелению, 2-ой ступени — аутогенной медитации, при помощи которой и достигается аутогенная АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии нейтрализация. Он считал, что совсем избавиться от невроза можно, только нейтрализовав отрицательные переживания. Приемы такового самоочищения Шульц заимствовал из древнеиндусской системы йоги.

Аутогенная медитация по Шульцу. До того как приступить к аутогенной медитации АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии, тренирующийся должен научиться задерживать себя в состоянии аутогенного погружения долгое время — по часу и поболее. Во время таковой «пассивной концентрации» появляются разные зрительные феномены («тени», «простейшие формы», цветовые пятна и т АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии. п.). Предстоящая подготовка состоит в научении вызывать и задерживать «пассивную концентрацию» при наличии раздражающих помех — броского света, шума, звучащего радио и т. п.

1-ое упражнение медитации. Фиксация спонтанно возникающих цветовых представлений. 2-ое АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии упражнение медитации. Вызывание определенных цветовых представлений, «видение» данного цвета. Третье упражнение медитации. Визуализация определенных предметов. 4-ое упражнение медитации. Сосредоточение на зрительном представлении абстрактных понятий, таких как «справедливость», «счастье», «истина» и т. п. Во время АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии выполнения этого упражнения появляется поток представлений строго личных. К примеру, «свобода» ассоциируется с белоснежной лошадью, скачущей по прерии. Определенные зрительные образы, ассоциирующиеся с абстрактными понятиями, помогают, по воззрению Шульца АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии, выявиться подсознательному. 5-ое упражнение медитации. Концентрация «пассивного внимания» на произвольно вызываемых, чувственно важных ситуациях. Во время выполнения упражнения тренирующийся часто «видит» себя в центре воображаемой ситуации. Шестое упражнение медитации. Вызывание образов других людей. Сначала АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии следует научиться вызывать образы «нейтральных» лиц, потом — чувственно окрашенные образы приятных и противных пациенту людей. Шульц отмечает, что в этих случаях образы людей появляются несколько шаржированно, карикатурно. По­степенно такие образы становятся АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии все более «спокойными», «бесстрастными», смягчаются карикатурные черты, элементы чувственной гиперболизации. Это служит показателем начавшейся «аутогенной нейтрализации». Седьмое упражнение медитации. Создатель именовал его «ответом бессознательного». Тренирующийся спрашивает себя: «Чего я желаю АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии?», «Кто я таковой?», «В чем моя неувязка?» и т. п. В ответ он под­сознательно отвечает потоком образов, помогающих узреть себя «со стороны» в различных, в том числе и тревожащих, ситуациях. Так достигается АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии катарсис, самоочищение, и наступает «аутогенная нейтрализация», т. е. исцеление. Анализируя описание медитативных упражнений по Шульцу, несложно увидеть, что они сводятся к серии приемов типичного «утопсихоанализа».

Соавтор Шульца по шеститомному управлению Лутe вводит новые АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии элементы в структуру способа — приемы аутогенной нейтрализации: аутогенное отреагирование и аутогенную вербализацию. Эти способы составляют основное содержание 6-го тома управления по аутогенной терапии.

Аутогенное отреагирование по Луте. Для нейтрализации отрицательных переживаний употребляются приемы АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии «повторения» тех ситуаций, которые и явились предпосылкой психологической травмы. Так же как и при психоаналитических сеансах, во время аутогенного отреагирования доктор соблюдает полную нейтральность. Опыт создателя указывает, что мозг пациента сам «знает АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии», в какой форме и в каком порядке следует «высказывать материал» при аутогенной нейтрализации. Подчеркивается, что при нейтрализации высвобождается (т. е. вербализуется ) только тот «материал», который мешает обычной деятельности мозга. Аутогенная АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии вербализация осуществляется при закрытых очах, а задачей пациента является рассказ о всех появляющихся в состоянии аутогенного расслабления сенсорных видах. В методике практического проведения аутогенного отреагирования по Лутe можно выделить 5 главных правил АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии, либо критерий: 1) необходимость перехода от стандартных упражнений к пассивному настрою на зрительные образы; 2) ничем не ограничиваемое вербальное описание всех восприятий (сенсорных образов); 3) принцип психотерапевтического вмешательства в управляемую мозгом нейтрализацию; 4) соблюдение либо признание внутренней АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии динамики, которая присуща периоду аутогенных разрядов; 5) принцип самостоятельного окончания психотерапевтической работы. В протяжении всего курса аутогенного отреагирования используются стандартные упражнения. Самостоятельное выполнение аутогенного отреагирования допускается только с разрешения психоаналитика. Интервалы меж сеансами составляют 7—10 дней АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии.

Аутогенная вербализация по Лутe. Этот прием в значимой степени аналогичен аутогенному отреагированию, но осуществляется без визуализации представлений. В отличие от аутогенного отреагирования, аутогенная вербализация применяется в тех случаях, когда АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии «мешающий материал» (болезненные переживания) поддается четкому описанию. Вербализация определенной темы (к примеру, «агрессия», «желание», «страх» и т. п.) проводится в состоянии аутогенного расслабления и длится до того времени, пока пациент не заявляет, что сказать ему АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии уже нечего. При аутогенной вербализации подразумевается, что пациент знает «тему», которая содержит «мешающий материал». На самом деле, приемы аутогенной нейтрализации представляют собой ассоциативный опыт, предложенный еще Юнгом для выявления АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии укрытых либо подавляемых влечений. Новым является реализация данного приема в состоянии аутогенной релаксации.

В исследовательских работах российских и забугорных создателей отмечается возможность ускорения реализации способностей, приобретенных в процессе аутогенной тренировки, методом использования АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА - Основные формы психотерапии принципа био оборотной связи (электромиографической, электроэнцефалографической, температурной, оборотной связи ритма сердца и др.).


auditorskoe-zaklyuchenie-referat.html
auditorskoj-tajne-oformlyayut-yavku-s-povinnoj-konkurs-po-otboru-detskih-zdravnic-v-2007-godu-viigrali-vosem-sanatornih.html
aufgabe-13-sagen-sie-anhand-des-vorstehenden-textes-ob-hier-eine-verletzung-von-art-4-gg-grundgesetz-vorliegt.html